“与心灵相约，与健康同行”，机电系秘书部及各个班级于2016年4月21日晚在北阶102教室举办了心理健康讲座。

    

 

本次讲座的主题是“与心灵相约，与健康同行”，秘书部干事张磊同学首先介绍了情绪的双面属性，既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已。接着张磊同学分析情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”。张磊同学提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

 

 

本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状，分析大学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了很久，效果良好，张磊同学通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我系同学带来一次心理瑜伽的洗礼。

 

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